היקפים? היד בפעם האחרונה שמדדתי היתה 42. חוץ מזה, לא מדדתי כלום.
"שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה?"
האמת היא שבשנה האחרונה אני ממש ממש מקפיד על תזונה ומשתדל לאכול כמעט כול שלוש שעות.
לפני כן הייתי מקפיד בקטנה, כלומר הייתי מודע לכך שחייבים לצרוך כמה שיותר חלבון ולכן הייתי אוכל בקביעות טונה במים אחרי אימון בתוספת פחמימות מורכבות, אבל ממש לא כמו שעכשיו.
|