בטן||בעיה
1.רואים אצלי את ה"ריבועים" אבל יש עליה כמו שכבה של "שומן" אמרו לי שזה נורמלי אבל האם אני צריך להמשיך לרדת במשקל? (כי אני ממש רזה-1.70 שוקל 50...)
2.איזה תרגילים אני יכול לעשות לבטן?כי מה שעשיתי עד עכשיו כבר קל לי ואף פעם לא נתפס לי השרירים וגם בקושי אני מרגיש אותם אחרי האימון עצמו (אולי ל10 דקות..)
3.כמה זמן בערך צריך לקחת אימון בטן בערך?וכמה פעמים בשבוע? (ל"ניפוח"...ותוצאות הכי מהירות)
4.השרירים שלמטה בבטן די חזקים אבל לא ממש רואים אותם...מישהו יכול להביא לי איזה תרגילים לעשות כדי ל"נפח אותם"?
סליחה על החפירה אבל בבקשה תענו לי כי אף אחד לא עונה לי כבר מלא זמן =\תודה מראש
|