אוקיי, תודה רבה :]
אז החלטתי בסוף בעזרתך לתסף בדרך טבעית יותר,
ויטמין C - כיוון שאין לי חסר ממש בויטמין אלא מדובר בכמויות נוספות למיקסום, ספיגה ומן הסתם, ספורטאים צריכים יותר, וגם מעשנים... :\
הוספתי מיץ תפוזים \ תפוז לתפריט - 160~\80~ מ"ג ויטמין סי בהתאמה
סידן - כדי לאזן את היחס בינו לבין המגנזיום (1:2), וכדי לשמור על מאזן סידן חיובי במעט
הוספתי 1-2 כוס ברוקולי וגביע יוגורט יופלה\דנונה ביו - 60~ + 200~ מ"ג בהתאמה
כרגע אני ישאיר את האומגה 3, התוסף היחידי.
אולי עם הזמן אני אראה מה ההשפעות עליי של ZMA, HMB ו-פורמולה ל"כח-האון" (ג'ינסנג, ג'ינקו וכל זה) ונחליט...
עד אז...Stay Anabolic!
