התווכחו שם לגבי המתיחות, אם זה טוב או לא? מה דעתך, וכמה אתה עשית?
בכמה מהסטים עושים דרופ- סט? נניח ואני עושה אימון לחזה כזה:
לחיצת חזה כנגד מוט 4x8
לחיצת חזה עם משקוליות, שיפוע חיובי 3x8
פרפר על הספסל 2x10
מה מתכום לעשות דרופ- סט והאם אני צריך לקצץ בסטים של האימון בגלל זה?
|