ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
זה לא ממש תוכנית אימון כמו מה שאני מדבר, הוא כותב שם יותר על הדברים שמסביב לאימון- מתיחות, מנוחה, תרגילי גמישות, חום!
אבל תסביר לי מה הוא התכוון שהוא אמר את זה:
?
|
הוא מסביר שם
(המאמר) בצורה יותר מפורטת...
זאת שיטה ולא תוכנית אימונים.. המתיחות והכיווצים האלו זה ממש לא קל וזה יקח חלק גדול מאוד מהאימון שלך..
מה שאתה נתתה זו גם שיטה לעשות 18 חזרות זאת שיטה לעשות לאט 3 שניות פה 4 שמה זאת שיטה.. אני לא אהבתי את השיטה הזאת..