|
הרבה חזרות או מעט? מה עדיף?
לפני כמה זמן פורסם בפורטל israelbody מאמר על תוכנית אימונים למסה של לפחות 18 חזרות שאמר שהיא טובה מאוד ומשתמש בה מפתח גוף טוב ( אני לא זוכר את כל הפרטים של המאמר, והאתר לא פועל עכשיו). אבל רוב האנשים והמאמרים האחרים אומרים שתוכנית שיש בה שבין 4-10 חזרות היא יותר טובה ואפקטיבית.
מה לדעתכם עדיפה? מישהו ניסה את הראשונה ויכול להגיד עליה משהו?
|