ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
IGOR בשביל לאמן חזה עליון בבית אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה ואת הרגליים לשים במקום גבוה זה יקבל את אותו אפקט כמו לחיצה בשיפוע ככל שתשים יותר גבוה ככה החזה עליון יעבוד יותר רק שלא תגיע למצב של עמידת ידיים חח כי אז זה כבר לחיצת כתף  |
שכיבות סמיכה אם רגליים למאלה ולחיצת חזה במוט חופשי זה אותו אפקט?
