ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
טוב אל תנפחו לו את הציפיות , יש מצב בהחלט שתראה את עצמיך על 34!
תדאג לעלות בחזרות ובמשקלים כל שבוע ולעבוד עצים!!
ואם אתה נתקע תחליף תרגיל!
(וגם תגוון בחזרות כל שבוע )
העליהי בכוח = עלייה בשריר אם התזונה מאפשרת
|
מה הכוונה לעבוד עצים, ולעלות במשקלים ובחזרות כל שבוע? יש לי תוכניות קבועה [ לא ABC ] שכל אימון אני עושה את אותם חזרות ואת אותם משקלים..
איך אני יודע שאני "נתקע"?
ומה הכוונה בלגוון בחזרות כל שבוע?
סליחה על החפירה..
lee123
יש מצב לתמונות של לפני ואחרי?
