הכנה לריצת קופר
יש לי מסת שריר יפה מאוד.
היום היתה לנו ריצת קופר - שזה 12דקות וצריך לרוץ כמה שיותר סיבובים..כל סיבוב = 186מטר
קיצור, אני התעייפתי דיי מהר (אחרי 3 סיבובים שכל סיבוב 186מטר) T_t
את השאר לפעמים רצתי ולפעמים הלכתי ובקיצור עשיתי 11סיבובים.
עכשיו אני רוצה לעבוד על הריצה כדי שבריצת קופר הבאה אני יהיה יותר טוב.. ואני לא יתעייף.
אבל אני לא רוצה שזה יפגע לי במסת השריר שלי.
אפשרי?
|