ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי עוז16
נראה לי שאני אגיד בי בי לווליום הגבוה ואגיד ברוך הבא לתדירות גבוה...
|
הבאסה בתדירות גבוהה זה שאתה רץ למכון כל יום , ולפעמים פעמיים ביום (יש שיטות שאתה עושה 8 אימונים ב 4 ימים ו3 ימי מנוחה בשבוע)
עושה סט עבודה אחד או שתיים ,
ורץ הבייתה
אידיאלי למי שעובד בבית עם ציוד או תרגילי משקל גוף אקזוטיים או שתיהם
לא למי שבא למכון כשיש לו זמן אבל מדבר עם אנשים ונכנס כבר לאימון...