[דיון] ווליום Vs תדירות
העלתה בראשי שאלה מה יעשה את תוכנית אימונים שלנו לאיכותית ומועילה יותר ברוב במקרים, אז ניגש לשאלה העיקרית מה בעצם יעשה אותה למה שאנו מחפשים?
ווליום חזק ותדירות נמוכה??
או שבעצם תדירות גבוה וווליום נמוך??
טוב אז אני אתן דוגמא קטנה למה שאני מתכוון בעצם:
ab-כביכול תוכנית עם תדירות גבוה בין גירוי לשריר לשריר וווליום לא בשמים...
abcd-תוכנית עם תדירות נמוכה וווליום גבוה...
אז מה יתן לנו לרוב המתאמנים את ההחלטה?(אני גם לא סגור על עצמי מה עדיף יותר, תמיד אני מנסה משהו אחר חשבתי לחקור לעומק יותר את המצב)
אני אשמח אם נדון בנושא!
(מחקרים יתקבלו בברכה)
__________________
|