אתה לא יכול להוריד שומן רק באיזור החזה.. כשאתה מוריד שומן זה בכל הגוף..
תיכנס לתזונה -> תפריטים -> חיטוב וירידת אחוזי שומן -> תעיין בתפריטים
תאכל פחות ממה שאתה מבזבז
תעשה אירובי לפחות 3 פעמים בשבוע 20-30 דקות מינימום!
תפנה לרופא שמבין בתזונה שיוכל לעזור לך
בהצלחה
לשאלתך האם חדר כושר יעזור?
כמובן אבל כמו שאמרתי אתה צריך לאכול נכון, לעשות פעילות אירובית ולהתאמן בפעילות אנאירובית משום ששריר צריך הרבה יותר אנרגיה משומן. וזה יעזור לך.
|