שלום ארז.
נדמה לי שאתה בהחלט מתאר מצב של דלקת, אם כי לא בטוח שזה זה.. לפחות לפי התיאור שלך יכול להיות בערך כל דבר.
אני ממליץ:
1. מנוחה מוחלטת מאימונים עם היד למשך 10 ימים.
2. המשך שימוש ב-exipan. אפשר גם להמשיך עם המגא גלופלקס.
אם אחרי 10 ימים הכאב אינו חולף, יש לפנות לרפא להמשך ברור.
אריאל