ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cowboy187
הטווח שאתה עובד בו (6-10) הוא בסדר וזו לא הבעיה.
אם המאמן כפיתרון ייעץ לך להעלות את טווח החזרות, בלי להתחשב במטרה שלך, אז ברור שאין לך מה להקשיב לו, וזה אומר שיכול להיות שהטכניקה באמת לא נכונה למרות שהוא אמר שכן.
חוץ מזה, אתה יכול להוסיף עוד סט, או בעקרון, כל עומס נוסף, יכול לעזור.
בכל מקרה, לא תמיד מרגישים. אני עושה 5 סטים מאוד עצימים של מתח באימון, אני מרגיש שם את הגב? נדיר שכן. אבל האם הוא עובד? עובד ועובד מעולה.
אל תדאג, תמשיך להתאמן. כמו שאמרתי, תעלה עוד עומס אם אתה רוצה לנסות, עוד סט, עוד תרגיל, אולי יעזור.
בהצלחה!  |
הטכניקה אני מאמין שהיא נכונה, כי בעבר זה לא היה ככה... ממש הרגשתי את השריר
ומה גם התחלתי בשיטה חדשה לפני שבועיים ככה, לתת דגש על התנועה האקצנטרית, הרגשתי את השריר חזק, אבל נחש מה... אחרי השבועיים, כאילו כלום! ואני עושה את זה אותו דבר , אותה טכניקה ואולי המשקל קצת יותר גבוה
ויוצא שאם אני מוסיף עוד משקל, אני ממש פוגם במספר חזרות וזה יוצא גרוע
ואם אני מוסיף עוד סט, אז יהיו לי יותר מדיי סטים...