אני מתאמן כחודש בערך.. מנסה כמה שאפשר לשמור על תפריט לעליה במסה.. [ לא בניתי תפריט מסודר, אבל אני אוכל בערך ת'דברים שצריך בלי שעות מסודרות ].
הגיוני שבחודש היקף היד גדל ב-1 ס"מ? אחרי עוד חודש אימון יש מצב לעוד ס"מ? או שעם הזמן זה כבר יותר ויותר קשה לגדול בהיקפים..
ובכלל.. בכמה ס"מ אפשר להגדיל את היקף היד? יש מצב לעלות 7-8 ס"מ [ עם הרבה אימונים קשים ] ?
מקווה לתשובות... תודה
