ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
Adductors - מקרבים ומרחיקים אתה יכול לעבוד ישירות, ע"י קירוב/הרחקה בירך
|
אהם, ח"ח על מידע
רק תיקון קטן. adductors (אדוקציה) זה שם כולל לשרירים המקרבים, ב-exrx הם מתכוונים ספציפית למקרבי הירך. מרחיקי הירך הם הגלוטס מינימוס. שם כולל לשרירים מרחיקים זה abductors (אבדוקציה).