ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
אין לי מה לחשוב על מה שאני אומר כי אני יודע את מה שאני אומר, כי למדתי את מה שאני אומר, בניגוד להרבה אנשים פה שאוהבים להמציא כל יום מחדש את האנטומיה והקניזיולוגיה.
מה לא ברור לך שהשריר עובד כאשר מתבצעת כפיפת גו דרך מפרק הירך כפי שאמרתי במצב של רגליים מקובעות.
מה לא נכון בזה מה????
השריר המותן-כסל מתחיל עוד בחוליות התחתונות של עמוד השידרה, ונאחז בירך, לכן כיווץ והפעלתו תגרום לכפיפה בירך ומשיכה לפנים של חוליות גו התחתון.
כשהרגל והגו קבועים תווצר משיכה לפנים של חוליות הגב התחתון (לורדוזה).
שריר הכסל מתחיל באגן ונאחז בירך, לכן בעת כווצו תתבצע כפיפה של הירך במפרק הירך, במידה והרגליים מקובעות, יתבצע סיבוב אגן לפנים.
|
איך אפשר לעזאזל לבצע כפיפת גו דרך מפרק הירך???????? איך????????? אלה שני מפרקים שונים! אתה יכול לבצע את שניהם ביחד, אבל פה דיברת על כפיפת גו
דרך מפרק הירך, אין כזה דבר.
http://exrx.net/WeightExercises/Rect...gHipRaise.html
אם אתה מדבר על התרגיל הזה, אז בדרך שהוא מבצע אותה יש שתי תנועות, תחילה כפיפת ירך ורק אח"כ כפיפת גו, אבל זה לא "כפיפת גו דרך מפרק הירך"
הקשר בין ההודעה שלך לשלי מקרי בהחלט.