אשכול: מותניים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-05-07, 19:37   #3
shahaflol
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,454
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
יש לך את שריר המותן-כסל, עבודה טוב עליו תעשה ע"י כפיפת ירך תוך רוטציה לטרלית.
גם בכפיפת גו דרך מפרק הירך (כאשר הרגליים מקובעות).

שב"ש
אז התרגיל הוא לא כפיפות גו אלא כפיפות ירך אם התנועה מהירך.
shahaflol מנותק   הגב עם ציטוט