ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
מה זה Pullover מה זה פולי עליון, אני ממש לא מתמצא בשמות של תרגילים
|
וזה פולי עליון
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html
כנס לפה יש את כל התרגילים לגב..
תבחר עדיף מהקטגוריה השניה שזה הלטיסימוס דורסי (במידה וביקשת לפתח את הרחב גבי כי לא ממש הבנתי מה רצית)
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
ואל תבחר תרגילים מעפנים חח את המוכרים כבר אמרו לך פה.. מתח, פולי עליון..