[סהר!]

פרונט שלי מצטער על האיכות הפלאפון של אחי לא משהו.
http://img352.imageshack.us/my.php?image=0029ho2.jpg זאת התמונה הראשונה
משקל 68 אחוז שומן מוערך 13 גובה 175או 176.
היקף יד 33.5 ירד לי מ36.5!
מתאמן כ7 חודש אבל רציני חודשיים וחצי אבל בזמן האחרון יש לי חוסר מוטיבציה אדיר לא יודע למה.
היקף מותנים 74 מעל הטבור 77.
מהטרה שלי היא להגיע ל9 אחוז שומן להיות חטוב רציני ואז לחזור למסה.
אני אחרי אימון של כמעט חודשים בלי מכון כושר אלא רק ריצות והליכות מדי פעם ז''א אירובי נקי
בגלל זה הירידה בידיים בכתפיים וכו'.