ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HammerMan
בוא נגיד ככה:
אוכל זה צוואר-הבקבוק.
תאכל הרבה ותתאמן חרא - עדיין תגדיל את מסת השריר.
תאכל מעט ותתאמן מעולה - לא תגדיל את מסת השריר.
ואני לא מדבר על החודשים הראשונים לאימונים, כי אז החוקים האלה לא תקפים.
|
אז מה צריך לעשות בחודשים הראשונים כדי לעלות מהר במסה?