25-05-07, 15:43
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 290
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
בשביל לדעת את האחוזי שומן שלך אתה צריך למדוד..וגם בנוסף לשאלה שלך אם מתי אתה צריך חיטוב אתה בדרך כלל רואה כמה אני "רחוק" מהריבועים אבל הכי טוב אם אתה לא מבין בזה ללכת למישהו שמבין כי זה היה כל כך מעצבן שאתה מתאמן תקופה יחסית גדולה ואין תוצאות
וגם בשביל החיטוב שצברת מסת שריר צריך גם לדעת לחטב בשביל לא לאבד שריר..
הכי טוב תלך לגיל גרנות הוא יעזור לך מאוד כולם מרוצים..
אירובי זה תמיד חשוב הוא אפילו עוזר לאנארובי
תעשה פעמים בשבוע אירובי
|
כמה עולה פגישה עם גרנות? |
|
|