ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
תחשב פ\ש\ח וסך כל הקלוריות
לדעתי חסר לך עוד פחמימות גם ירקות
ואין כזה דבר בננה- 2 בננות, פרוסה -2 פרסות .. זה או זה או זה חח
|
חישבתי חלבון זה לפחות 133 גרם חלבון ממקורות איכותיים. במידה ומחשיבים גם מקורות פחות איכותיים ומלאים כמו ש"ש אני מגיע בכיף ל 150 גרם חלבון ביום. וגם אם טיפה פחות זה לא כזה משנה.
אני אומר או בננה או 2 בננות כי זה תלוי כמה יש לי בבית באותו רגע.. אני לא היחיד שגר בבית יש עוד אנשים שרוצים לאכול.
איך מחשבים פחמימות ושומן? ללכת למחשבון אולימפוס? הבעיה היא שאין לי מושג כמה שוקל בערך (אין לי משקל דיגיטלי) לחמניה, כוס ש"ש, וכל הדברים האלה!
כמה פחמימות אמורות להיות לי בתפריט בערך? (תזכורת: אני במאסה לא חיטוב)