ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
אבל כאשר אני מוריד בפחמימות אני צריך משהו שישלים את החוסר ואני ישבע ממנו בעצם ...
ואיך לפי דעתך היא הסיקה את המסקנה שאני לא צריך לרדת בהנחה שאני 73? (אני 70 בכלל)
|
יש לך 100 גרם פחממות, אתה לא צריך לאכול 2.5 גרם לקילו!
היא אמרה שאתה צריך רק ~70 גרם חלבון כי היא הניחה שזה 1 גרם לקילו, שזאת כמות בסדר למי שמתאמן אירובי קל ביותר, אבל לא למי שמתאמן משקולות