ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
מזה קשור ללוגים?
מה אתה רוצה?
ההורים שלך אחים?
|
לא..אתה לא מצחיק
ולפיתוח חזה עליון בספה אפשר לעשות אוהת בשיפוע של 45 מעלות ולעשות לחיצת חזה
או שאפשר שכיבות שמיכה כשהרגליים שלך יהיו על משהו גבוה בערך 20-30 ס"מ ואז תעשה ותרד עד הסוף