ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
וזה נראה לך יביא לגדילה משמעותית בשריר ?!
לא נראה לי שתווח השכיבות שמיכה שלו יהיה בין 8-12 ...
תעשה לחיצת חזה בשיפוע חיובי כמו שאמרו כאן
ואפשר גם פלייס בשיפוע חיובי
|
מה שכן אתה יכול לעשות מה שgoldBEN הציע עם תיק כבד (שבתוכו משקולות\אנציקלופדיות או כל משקל כבד) על הגב