ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
שכיבות שמיכה כשהרגליים על משהו גבוה אם אין לך בנץ' פרס עם שיפוע חיובי.
|
וזה נראה לך יביא לגדילה משמעותית בשריר ?!
לא נראה לי שתווח השכיבות שמיכה שלו יהיה בין 8-12 ...
תעשה לחיצת חזה בשיפוע חיובי כמו שאמרו כאן
ואפשר גם פלייס בשיפוע חיובי