פסטרמה ולחם נראה לי שאני אשלב בימים שאני לא מתאמן. חשוב לי לצרוך דווקא את האבקה לפני האימון, כי אני רוצה ארוחה שלא תהייה כבדה ותיתקע לי בקיבה, מה שיקרה אם אני אוכל לחם
אורז מלא - נשמע לי הגיוני. גם יותר טעים!
קריאטין - קראתי שיש לו השפעות מוכחות על עלייה במשקל!
זהו
תודה למגיבים!