אשכול: חיזוק שרירי רגליים במכון יעזור לריצות?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-10-06, 00:10   #5
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
תלוי בסוג הריצה ומספר החזרות , אבל כן ספרינטרים אולימפיים עושים סקווטים הרבה מאוד לדוגמה ( ועוד עם לא קצת משקל)
20 חזרות יעבדו בעיקר על הגליקוגנסיס ז"א ריצות שהן בסביבת 10 דקות
והמערכת האירובית תעבוד בעיקר תלוי בזמן המנוחה בין סטים אבל היא עובדת תמיד
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט