אממ רגע רגע
א) למה מומלץ לא לוותר על הסקוואטים ? גם ככה אני מכסה את כל קבוצות השריר ברגליים בפשיטת וכפיפית ברכיים + תאומים... או שלא ?
ב) אם אני עושה 6 סטים לקבוצות שריר קטנות כמו יד קדמית וכתף, מה קורה? האימון מאבד מהאפקטיביות או מה ? מדוע נחוץ רק 3-5
ג) למה לתאומים 2 סטים וליד קדמית בין 3-5 ? התאומים הרבה יותר גדולים מיד קדמית D:
|