ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Red_Hot
למה לעבוד רק על האמצעי?
לפי דעתי עבודה על הקידמי זה כל מה שצריך. לחיצה עם מוט או דאמבלס זה כל מה שצריך לדלתא.
האחורית עובדת מספיק בגב והאמצעית בלחיצות כתפיים למיניהן.
ככה זה הולך אצלי לפחות.
|
אם כבר בלחיצות הקדמית עובדת יותר חזק מהאמצעית...