עדיף לאכול את השומן בבוקר ובצהריים אבל בכללי לא משנה..
תצרוך שמן זית - זהו השמן שנחשב לעשיר ביותר
אך חשוב גם לאכול אגוזים למיניהם- מלך, פקאנים ועוד..
יש שני סוגי שומן:
שומן רווי ובלתי רווי (רווי- שומן לא מהטבע ולא רווי מהטבע ככה יהי לך קל לזכור)
מה שבריא זה מהטבע שמנים למינים
והרוויים זה כל מה שיש בבעלי חיים,ביצים,וכל הממתקים למיניהם
|