אימון רגליים
שלום לכולם
אני מתאמן לפי תוכנית אימון מהאתר כבר 3 חודשים (תוכנית Abc, 5 פעמים בשבוע), בנוסף כמה שיותר משתדל בתזונה ואני די רואה תוצאות. העניין הוא שאני ממש לא מתאמן ברצינות על הרגליים, כי אני לא מוצא בזה שום תועלת. אני רואה וקורא פה בפורומים שהמון אנשים מתאמנים ברצינות מאוד גדולה (בעיקר בסקוואט). האם זה מספיק הריצה 3 פעמים בשבוע ועוד קצת מכשירים או שחייב להתאמן בצורה יותר רצינית ברגליים?
|