ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בראש
היי...
בקשר לדדליפט.... למה אני לא ראיתי אפילו אחד שעושה את זה... ועל איזה שרירים זה עובד..??
אילוסטרציה תתקבל בברכה!!  |
כי הם פחדנים...והם לא מבינים כמה דדליפט וסקוואט חשובים להיפרטרופיה. כשהייתי במכון אף אחד לא עשה דדליפט ורק בודדים עשו סקוואט...וזו טעות איומה כי רק אלה שכן עשו השיגו מאסה באמת יפה...
תבקש מהמאמן שיסביר לך וידגים לך טוב טוב ושיסתכל עלייך מתי שאתה עושה...אני אישית מאוד אוהב את התרגיל הזה...