ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xpl1
המממ
הנפה של משקולות לצדדים, אני עושה את זה די גבוה
אותו תרגיל למעלה ^ רק הנפת משקולות קדימה
ותרגיל כזה שאין באתר... מתחילים קצת מכופפים עם משקולות קדימה ומרימים בצורת פרפר
|
אלה לא נחשבים מעל לראש אלא אם כן אתה לא מבצע אותם נכון...
מעל לראש זה מיליטארי פרס...כאלה..בעיקר תרגילים אולימפיים..