אשכול: שאלה בקשר לאימון עם משקולות מעל הטווח של הכתפיים/ראש
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-05-07, 19:18   #7
xpl1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 621
ברירת מחדל
המממ

הנפה של משקולות לצדדים, אני עושה את זה די גבוה

אותו תרגיל למעלה ^ רק הנפת משקולות קדימה

ותרגיל כזה שאין באתר... מתחילים קצת מכופפים עם משקולות קדימה ומרימים בצורת פרפר
xpl1 מנותק   הגב עם ציטוט