דווקא ליד תחנת המשטרה המסריחה הזאת הצטלמתה אחי :):):):) סתם
שמע רואים שהתקדמתה אחי ללא ספק!אבל עדין אתה צריך לעשות עליה במסה שזה אומר:
א.לאכול נכון ובצורא מסודרת (לא לטרוף כל היום אוכל,אלה שיהיה לך תפריט מסודר אם הרבה פחמימות ולוח זמנים מסודר בין ארוחה לארוחה)
ב.להירשם לחדר כושר רציני ולהתמיד באימונים ולא להקשיב למדריך בחדר כושר ולבקש פה תוכנית אימונים כי בד"כ מדריכים אומרים שטויות בחדרי כושר חובבנים
בהצלחה גבר
