ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Admon410
אין כזה דבר מה זאת אומרת לעלות נקי בלי להשמין בכלל זה לא הגיוני אחי
אם כבר אני צריך שהוא יעשה לי תוכנית של מסה ואחרי זה חיטוב
דרך אגב כמה אחוז שומן אני נראה?
|
יש, תלוי איך אתה מתחיל, ועל כמה אחוזי שומן אתה נימצא, אפשר לעלות חצי קילו שריר בחודש.
זאת אומרת שאתה תעלה ממש נקי, ואולי אם מעט מעט אחוזי שומן לא משהו ריצני.
ותלוי מה אתה הולך לאכול מעבר לתפריט שלך, במידה ואתה תיזלול ג'נק פוד, חטיפים,שוקולדים וכו'...
אז אתה תעלה גם בשומן מיותר ותשמין, ותצאה מהסרט הזה כבר לא אתה לא הולך להיות שמן..
לא פלא שאם אתה חושב כך זו התוצאות שקיבלת בשנה..
במסה אתה גדל, בלי עלייה במסה בחיים אתה לא תגדל..
קודם תצבור מסה אחרי זה תחשוב על חיטוב..