[goldBEN]

אתה תגיע לאימון יתר ואתה לא תראה תוצאות.
שריר קטן עובד כל הזמן ולהעמיס עליו עוד ועוד לא יעזור ואין טעם, הרי הוא עובד בתור שריר מייצב ברוב התרגילים לשרירים גדולים.
כלומר, תוריד מהנפח של התרגילים לשריר קטן.
4-5 סטים של 8-12 חזרות יספיקו מאוד לאימון Ab.