24-05-07, 13:19
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
מיותר
4 תרגילים של 8 סטים מיותרים ליד 2 תרגילים של 8 סטים.
בעיקרון זה תלוי בחלוקה שלך, אם זה Ab 4-5 לשריר קטן ואם זה Fbw אז 2 וכך הלאה..
|
אני עובד ב-ab
ועושה 3 סטים לכל תרגיל
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|