ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
כן התכוונתי בערך...
ולגבי השאלה השנייה- עדיף לעשות 4 תרגילים שונים לשריר קטן אם יש לי זמן ויכולת או שלא צריך וזה סתם מיותר?
|
מיותר
4 תרגילים של 8 סטים מיותרים ליד 2 תרגילים של 8 סטים.
בעיקרון זה תלוי בחלוקה שלך, אם זה Ab 4-5 לשריר קטן ואם זה Fbw אז 2 וכך הלאה..