ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי omer87
למה אין עבודה כבדה?
טווח החזרות בתכנית הזאת הוא בערך כמו בתוכנית שעזרת לי בה היום..
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=21239
ולי לא אמרת משהו על עבודה כבדה.. או שאולי בגלל זה אמרת לי לשנות טווח של תרגיל אחד בכל שריר גדול ל 6-8? אם כן מה ההבדל הגדול בין 6-8 ובין 8-10? בשביל עבודה כבדה כדאי אם כבר 4-6 לא?
ואשמח אם תמשיך לעזור לי בלינק שהבאתי.. |
לרוב האנשים שרגילים לטווח עבודה של 10 חזרות, עבודה ב 6-8 חזרות תחשב ככבדה.
אפשרי בהחלט לעבוד גם בטווח נמוך יותר במשל הזמן (4-6).