[quote=damn]תקרא מאמרים, תתחיל לקרוע את המכון, לאכול לפי תפריט קבוע, 6 ארוחות.
וגם אתה חייב לאמן את הבטן שלך, אתה על אחוז נמוך יחסית ואין צורה, שומדבר.[/quote]
אין שום סיבה לאכול 6 ארוחות אפשר לשחק עם זה.
לאכול לפי תפריט קבוע בעליה במסה זה רק עזר אם אין נטייה לאכילת יתר וזלילה אפשר לאכול ללא תפריט ולהתקדם מעולה
__________________
No Pain - No Gain
|