עזרה בשילוב בין סוגי אימונים
אני כרגע מתחיל להתאמן מחדש אחרי הפסקה ולכן אני עושה אימונים לכל השרירים 3 פעמים בשבוע + 4 פעמים אירובי בשבוע (חיטוב, על פי תוכנית אימונים).
בנוסף אני גם הולך לקורס הכנה לצבא שכרגע הוא פעמיים בשבוע ("יובל עילם" למי שמכיר)
השאלה שלי היא איך אני משלב בין הדברים?? זה יכול להזיק לי?
באימוני הכנה לצבא עובדים בעיקר על ריצות אבל גם הרבה על כוח (בעזרת משקל גוף או התנגדות של אדם אחר) אז אם ביום א' אני עובד בחדר כושר וביום ב' יש לי את ההכנה לצבא זה עלול ליצור בעיה לא? כי השריר צריך מנוחה
מחכה לתשובה =]
תודה
|