ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshi
אחי...
ברור לי שאני לא מחוטב ברמה של 8% שומן...
אבל הגעתי למצב שאני כבר לא מצליח לרדת מה11% ...
ב5 חודשים אחרונים הורדתי 18 קילו...
כשב3 חודשי חיטוב אני אוכל רק מה שבתפריט 1300 קלוריות
ותשאל את מתן שבחודשיים הראשונים בכלל לא ידעתי מה זה ארוחת צ'יט.
הייתי יורד קילו כל שבוע.
אבל הגעתי למצב שהגוף כבר לא יורד יותר.
ולא נראה לי שצריך לרדת מתפריט של 1300 קלוריות.. כי זה כבר לא בריא...
אז פשוט עדיף..לעשות מסה כמו שצריך...ואז חיטוב כמו שצריך..
ואם בסוף אני אעמוד על 10-11% שומן אבל עם מסה מכובדת אני אהיה שמח.
אחרי 84 קילו...תאמין לי שאני מרוצה גם עכשיו...אבל אפשר קצת יותר...
בכל מקרה תודה. מקווה ששפכתי קצת יותר אור על המצב.
|
עזוב אותך שטויות אחי כנס למטבח תתחיל להעמיס (תיזהר מג'נקפוד אל תיגע אפילו) לך לחדר כושר תפגיז גבר