ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אני אוכלת 1000-1200 ביום...
וזה הרבה בשבילי והשמנתי.
בגלל שפעם הייתי אוכלת 500-700... לצערי 
אני לא רוצה היקף יד גדול, אני רוצה אבל חלוקה ברורה של השרירים בידיים כנ"ל ברגליים.
שיניתי את שיטת העבודה שלי.
העלתי את כל המשקלים, ואני עושה
הכל 16X4
כשאעלה שוב משקל,
ארד ל13X4 |
בקיצור, את רוצה להיות על 6 אחוז שומן.
אגב, דני, אני חושב שעברתי ליד הבית שלך וצעקתי שזה "הבית של דני" ביום שישי, כיי הייתי חצי מסטול...