זמן מינימלי לצבירת מסת שריר-שאלה
אומרים שהזמן המינימלי לצבירת מסת שריר במכון כושר היא חודש וחצי עד חושדיים..
השאלה שלי היא: מדוע?
שאלה שניה: אם נגיד מישהו התאמן פעם.. לא אימונים חזקים משהו אבל התאמן במכון כושר.. ואז עשה הפסקה של 3-4 חודשים.. הזמן המינימלי לצבירת מסת שריר מתחיל מחדש? (שוב חודש וחצי-חודשיים לא יהיה גדילה) או שלא? כי אם מדובר על חודש וחצי שבהם הגוף מחזק את העצמות והשרירים ומפתח קורדינציה תוך שרירית ומחזק את הסחוסים והגידים ורק אח"כ יוכל לבנות שריר אז לא נראה לי שהוא מאבד את מה שבנה בתוך 3-4 חודשים.. דעתכם?
תודה
|