תשמע. הכל תלוי בכוח הרצון שלך. לפי מה שתיארת אתה בחור מאוד רזה.
זאת אומרת שאם אתה רוצה לקחת תוסף כלשהו הוא חייב להכיל הרבה פחממות והרבה חלבונים על מנת שתוכל לעלות במאסת שרירים וגם יעזור לך עם התזונה.
אני גם הייתי כמוך, מאוד מאוד עצלן בכל מה שקשור לקטע של להכין אוכל.
אבל אתה חייב להבין שאם אתה רוצה תוצאות אתה חייב לשנות את הדברים שאליהם התרגלת, חוץ מזה שהדברים שאליהם אתה רגיל לא בריאים לטווח ארוך ואני לא מדבר רק על האוכל אלא על העצלות.
יש דרכים לאכול כמו שצריך בלי לבשל כל היום. לדוגמא אתה יכול שרוב הארוחות שלך במהלך היום יהיו סנדביצ'ים: לחם מלא, טונה, טחינה, קוטג', ירקות, ולאכול הרבה דגנים,קורנפלקס, אגוזי מלך ושקדים טבעיים לא קלוייים, סובין, שיבולת שועל, גרינולה, אותם אוכלים ישר ובלי צורך בבישול כלשהו. לגבי תוכנית שלמה זה יותר קשה לי לתת לך כי אני בעצמי מתחיל.
אבל אני מזדהה איתך בקשר לעצלות, בלשון עבר...
אתה גם תהיה חייב בשלב מסוים להפסיק עם העישון כי זה מאוד יפריע לך באימונים... חוץ מזה שזה בכלל הרגל רע, אני מתעב סיגריות