תראה בכללי לחזה יוצא לי באימוני Ab 10 סטים, אני עושה 4 סנצ' שטוח, 2 בנצ' בשיפוע חיובי, 2 פלייס בשיפוע 30 מעלות או מכונת פלייס , ואז עוד 2 בקרוב עם דגש על תחתון או מקבילים רחב עם תוספת משקל
חזרות לעליון אני משתדל 8-10
__________________
 
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|