ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mik_amar
אנשים אני צריך שתבנו לי תוכנית אימונים ABC אני יחסית מתחיל אני מתאמן חודשיים חופשי סתם ככה כדי לחזק [ככה אמרו לי במכון] ועכשיו אני רוצה להתחיל לעבוד לפי תוכנית מסודרת ואני מעדיף שאתם תבנו לי אותה כי המדריך במכון דיי מעפן... =\
טוב אז ככה אני מבקש שתבנו לי תוכנית ABC המטרה היא לגדול במסה בינתיים...
אם אתם צריכים נתונים של הגוף אז:
משקל: 60 ק"ג
גובה: 1.74
גיל: 15
תודה מראש!!   |
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397
תבחר לך!
-------------------------------------------------------------
איך לעשות
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm
-------------------------------------------------------------------